?

Log in

No account? Create an account

Предыдущая запись | Следующая запись

Оригинал взят у leonid_orlan в Практика «Освобождение от зависимости» от Джека Макани
Вы получаете то, на чем фокусируетесь!

Наделяйте себя силой! Практика «Освобождение от зависимости» от Джека Макани

Отрывок из новой книги Джека Макани «Self-коучинг: 7 шагов к счастливой и осознанной жизни»

Эта техника основана на древнем ритуале, целью которого является возвращение себе силы. Я познакомился с этим ритуалом, когда изучал шаманизм на Гавайях.

В Гавайской шаманской традиции он является очень распространенной практикой и носит название Хо’опонопоно. Я несколько упростил технику его выполнения и адаптировал для современного использования.

Это очень полезный инструмент для ежедневного очищения сознания и поддержания высокого уровня энергии и физического здоровья.

Процесс основан на пресуппозиции, что когда мы общаемся с кем-то, то между нами и этим человеком выстраивается своего рода энергетическая связь. Сила этой связи зависит от эмоций, которые у нас возникают в коммуникации с этим человеком. Нейтральный разговор создает лишь слабую связь, однако эмоциональный разговор формирует между нами весьма сильный бондинг. Это относится и к позитивным и к негативным эмоциям. Однако качество связи будет очень сильно отличаться. Позитивные связи будут иметь гораздо лучшее качество.

Эту технику можно выполнять, если вы хотите освободиться от негативных связей, лишающих вас силы.

1) В своем воображении представьте перед собой небольшую площадку. Пусть она будет расположена перед вам так, чтобы вы смотрели на нее немного сверху.

2) Расположите на площадке людей, с которыми вы общались в течение дня. Увидьте каждого из них максимально отчетливо.

3) Обратите внимание на то, каким образом вы связаны с каждым из этих людей. Какие связи идут от вас к другим людям. Каждая связь будет иметь свою форму, качество, место расположения. Например, они могут представляться в виде цветных нитей, трубок, струн, цепей, особых ощущений и тд. Исследуйте все, что связывает вас и каждого из людей перед вами. Чем более сильные чувства возникали между вами, тем более явными будут связи.

4) Теперь определите, в чем нуждается каждый из этих людей. Какого качества (ресурса) не хватает каждому из них, чтобы стать независимым от вас и эмоционально нейтральным по отношению к вам. Например, это может быть любовь, уверенность, внутренняя сила, сочувствие, уважение и тд.

5) Далее представьте, что прямо у вас над головой расположено ваше Высшее Я, или источник всех возможных ресурсов. Представьте, что вы открываетесь этому источнику и необходимые ресурсы из этого источника начинают наполнять вас, постепенно опускаясь все ниже, наполняют ваше сердце и заполняют все ваше тело. Обычно этот процесс воспринимается как особые телесные ощущения и визуальные образы. Когда вы поймете, что вы полностью наполнены ресурсами, позвольте им течь дальше и через связи наполнять каждого из людей, которые находятся перед вами.

Продолжайте этот процесс, пока вы не поймете, что каждый из людей получил то, в чем нуждается, и теперь выглядит по-другому

6) Теперь можете перейти к диалогу. Если есть важные слова, которые не были высказаны, скажите их, или позвольте другому человеку их произнести и услышьте их. Также на этом этапе, возможно, потребуется прощение: вы можете простить того, кого надо простить, и принять прощение другого человека.

7) Разорвите связи между вами, просто представив, что вы перерезаете их. Обратите внимание на то, что в результате вы и все люди перед вами оказываетесь полностью свободными.

8) Закончите упражнение, вернувшись в будничное состояние сознания.

Это одно из самых мощных и эффективных упражнений, которые мне известны. Вероятно, вам будет полезно выполнять его каждый вечер. Такая практика позволяет освобождаться от старых воспоминаний и негативных эмоций и устанавливать внутренний эмоциональный баланс.

Ведь если мы испытываем какие-то эмоции, то они забирают часть нашей ментальной энергии и внутренней силы. Поэтому если вы хотите иметь в своем распоряжении всю свою силу, весь свой потенциал энергии, то вы просто можете сделать эту простую и мощную технику своей ежедневной практикой.

Примечание:

Мы рекомендуем первые несколько раз выполнить это технику, прорабатывая отношения каждый раз с одним человеком. Выберите для начала сложные отношения из своего прошлого, которые до сих пор лишают вас энергии и вызывают неприятные эмоции. Когда вы привыкните к процедуре, вы с легкостью сможете выполнять ее с несколькими людьми одновременно.



http://akintsev.com/coaching-blog/nadelyayte-sebya-siloy-praktika-laquo-osvobozhdenie-ot-zavisimosti-raquo-ot-dzheka-makani/

p

Профиль

Алатырь
admin_minsk
Юрий Гайдуков

Календарь

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow