?

Log in

No account? Create an account

Предыдущая запись | Следующая запись

Аудио-медитации для работы с физической и эмоциональной болью. Эти медитации разработаны американским учителем практик внимательности Шинзеном Янгом.

О книге
Новейшее средство для облегчения боли и страдания — одна из самых древних и наиболее эффективных техник счастливой жизни без боли: внимательность. В своей книге «Естественное избавление от боли» известный мастер медитации Шинзен Янг обучает нас тому, как можно изменить своё отношение к боли с помощью этой традиционной практики.

Основываясь на результатах, полученных за более чем тридцать лет практики и исследований, автор предлагает базовые техники медитации, эффективность которых подтверждается успешной деятельностью многих центров облегчения боли в США.
Эта книга с приложением в виде аудиомедитаций использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания, вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.
С помощью простых пошаговых инструкций, изложенных понятным языком, вы научитесь справляться с вашим внутренним сопротивлением боли через раскрытие и наблюдение за ней — а именно это является ключом к трансформации физического страдания в поток чистой энергии. С помощью регулярной практики вы сможете получить доступ к ресурсам своего сознания, достаточным для того, чтобы побороть и превзойти физическую боль.

Предлагаемые в книге практики (и аудиомедитации) позволят вам:


  • разложить боль на составляющие, с которыми будет проще справляться;

  • испытать естественную трансформацию боли в поток энергии;

  • дать вашей боли раствориться в пространстве;

  • использовать дыхание и связанное с ним удовольствие для качественного облегчения боли;

  • высвободить энергию и направить её на исцеление и реализацию возможности вновь начать жить полноценно и счастливо.

Об авторе
Шинзен Янг был очарован культурой Азии ещё подростком в Лос-Анжелесе, что привело его в докторантуру (PhD) по буддийским исследованиям в университете Висконсина. В результате он отправился в Азию и прошёл интенсивное обучение во всех трёх основных традициях буддийской медитации: ваджраяне, дзэн и випассане.
После возвращения в Америку в конце 1970-х он принял участие в зарождающемся диалоге между ориентированной вовне западной наукой и восточной «внутренней наукой» самоисследования. Сейчас Шинзен активно консультирует исследовательские программы ведущих университетов США (Гарвард, Йель, Карнеги — Меллон), посвящённые эффективности медитации как в клинической медицине, так и в области фундаментальной науки. При участии Шинзена Янга были созданы многие центры и программы по медитации.
Инновационный подход Шинзена к практике внимательности основан на интерактивных алгоритмических принципах и предлагает целостную систему, специально созданную для работы с болью и помощи в восстановлении после болезни. Медитационные техники Шинзена также применяются в качестве вспомогательного средства в психотерапии.
Более трёх десятилетий Шинзен преподаёт техники работы с широким спектром хронических и острых проблем, обучая людей эффективно применять практику внимательности для облегчения и растворения физической и эмоциональной боли.

Читать книгу: Шинзен Янг "Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации">>>

Профиль

Алатырь
admin_minsk
Юрий Гайдуков

Календарь

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow